Hatha joga za začetnike

Želite poskusiti jogo, vendar še nimate izkušenj? Na tem tečaju se boste naučili hathajogo od začetka – v mirnem tempu, razumljivo pojasnjeno in brez pritiska. Tečaj je namenjen izrecno začetnikom in vsem, ki si želijo nežnega pristopa k jogi. Skupaj bomo odkrili osnovne telesne vaje (asane) in se naučili, kako jih povezati z zavestnim dihanjem. V središču ni popolnost, temveč lasten občutek za telo: čutili boste, katere vaje vam delajo dobro in kako jih lahko namensko uporabljate – na primer za krepitev oslabljenih mišic ali sproščanje napetih predelov. Vaje spodbujajo gibljivost, vzdržljivost, držo in ravnotežje. Hkrati pomaga osredotočenost na gibanje in dihanje, da se umirite in za nekaj časa pozabite na vsakdanje obveznosti. Vse vaje so pojasnjene korak za korakom in jih je mogoče prilagoditi različnim telesnim predispozicijam. Ne potrebujete predznanja, posebne gibljivosti ali športnih izkušenj – samo radovednost in pripravljenost, da si privoščite malo časa. Tečaj ponuja varen prostor, da spoznate jogo v sproščeni atmosferi in doživite blagodejno oddihnico od vsakdana.