Hatha joga in meditacija – pozornost v gibanju in tišini

Ta tečaj je namenjen udeležencem z osnovnim znanjem joge in nadaljuje s principi Hatha joge. V harmoničnem zaporedju bodo povezane nežne telesne vaje z meditativnimi elementi in zavestnim dihanjem. V središču pozornosti sta spodbujanje ravnotežja in stabilnosti – tako na telesni kot na duševni ravni. Tečaj ponuja prostor, da pozorno zaznate vsakdanje napetosti in odkrijete učinkovite poti za zmanjšanje stresa in notranjih napetosti. Hkrati krepi duševno ravnotežje, podpira socialno počutje in spodbuja uravnoteženo povezavo med aktivnostjo in mirovanjem. Predpogoji za udeležbo: osnovno znanje Hatha joge.