Gimnastika za nosečnice – aktivno in fit skozi nosečnost

Ta tečaj je namenjen bodočim mamam od 13. tedna nosečnosti naprej, ki želijo skrbeti zase in za svoje telo. S ciljnimi vajami nežno krepite hrbet, trebuh in medenično dno, izboljšujete gibljivost in lajšate tipične težave, kot so napetost, bolečine v hrbtu ali težke noge. Vaje za dihanje in zavestno sproščanje vam pomagajo najti mir in vas pripravijo na porod. Tečaj ponuja tudi lepo priložnost za izmenjavo izkušenj z drugimi nosečnicami in skupno vživljanje v to posebno obdobje. Vsebina: Nežna krepitev hrbta, trebuha in medeničnega dna Vaje za raztezanje in mobilizacijo za lajšanje obremenitve Tehnike dihanja in sproščanja za pripravo na porod Nasveti za dobro držo in večje blagostanje v vsakdanjem življenju Izmenjava izkušenj v prijetni atmosferi Ciljna skupina: nosečnice od 13. tedna nosečnosti do poroda (pri normalnem poteku nosečnosti). Pomembno: udeležba naj bo predhodno dogovorjena z vašo ginekologinjo ali ginekologom.