Celostno mentalno usposabljanje za ravnovesje in zmogljivost

Tečaj podpira udeležence pri razvoju več miru, moči in notranje stabilnosti. Cilj je bolje razumeti temeljne povezave med mišljenjem, čustvi in telesnimi reakcijami. Pri tem se izostri telesna zaznava, posredujejo se preproste metode obvladovanja stresa in ciljno krepi zmožnost samoregulacije. Poleg tega se razvijajo strategije, ki prispevajo k večji uravnoteženosti v vsakdanu in trajno podpirajo osebno zmogljivost. V okviru tečaja se udeleženci naučijo, kako bolje prepoznati stres in ga zavestno zaznavati. Ukvarjajo se s tem, kako lahko aktivno oblikujejo misli, in krepijo svojo čustveno ravnovesje. Dodatno se posredujejo tehnike za spodbujanje koncentracije. Drugi poudarek je na integraciji naučenih vsebin v vsakdan. Kot dopolnilo se lahko v izbranih vajah vključijo tudi podporni učinki eteričnih olj.