Everybody Breathes – Entspannung & Achtsamkeit für Körper und Geist

„Everybody Breathes“ ist ein Kurs, der Ihnen den Ausgleich bietet, den Sie suchen, und Ihnen zeigt, wie Sie diesen auch im Alltag selbst herstellen können. Sie möchten abschalten und zur Ruhe kommen. Sie möchten lernen, sich bewusst in einen entspannten Zustand zu führen. Jede Einheit lädt Sie ein, unterschiedliche Entspannungstechniken kennenzulernen: Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Body Scan, Mikromeditationen, Fantasiereisen sowie Autogenes Training. Einige dieser Methoden benötigen etwas mehr Zeit oder lassen sich besonders gut in angeleiteter Form erleben. Andere sind so kurz und unkompliziert, dass Sie sie jederzeit selbst anwenden können – etwa in der Mittagspause, im Bus oder vor dem Einschlafen. Entspannung ist keine Frage der verfügbaren Zeit, sondern eine Fähigkeit. Und diese Fähigkeit können Sie erlernen.