8er-Block: Beckenboden meets Pilates & Co (Aufbaukurs), Aktivraum

FITTE MITTE 2 - Beckenboden meets Pilates & Co (Aufbaukurs), Aktivraum 145€ für 8 Einheiten Termin: Dienstag, 19.00-20.00 Uhr In diesem FITTE MITTE Aufbaukurs geht es aktiv in die Umsetzung mit bunt gemischten Workouts zur ganzheitlichen Körperkräftigung. Wir integrieren den Beckenboden in leichte und komplexe Bewegungsabläufe und stärken so die tiefe Bauchmuskulatur, bauen Stabilität im Rücken auf und wirken Beckenbodenbeschwerden entgegen. Das Training kombiniert das Beste aus Pilates und funktionellem Fitnesstraining, auch unter Einbezug von Kleingeräten. Die Verbindung von Atmung und Bewegung, aber auch Dehnung und Entspannung stehen bei den Übungen immer im Zentrum. Ich zeige dir wie Ganzkörpertraining für den Beckenboden tatsächlich Spaß macht! Für Frauen jeden Alters, alle Fitnesslevel sind willkommen. Voraussetzung: Beckenbodengrundlagen sollten weitgehend bekannt. Wer sich vorab Grundlagen aneignen möchte, schwanger ist oder gerade geboren hat, ist herzlich eingeladen zum "FITTE MITTE 1 Grundkurs“ Dieser 8-Wochenblock gilt für einen geschlossenen FITTE MITTE 2 Kurs mit Startdatum innerhalb von 6 Monaten nach Kauf. Bitte schicke die Buchungsbestätigung an kurse@aktivraum.at. Weitere Infos unter www.aktivraum.at oder telefonisch unter 0676/3298866