Pilates Postnatal for MOM

Pilates für MOM ist eine belebende Ganzkörperkräftigung, die Müttern nach der Geburt Stärke und Selbstsicherheit verleiht. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die sich bereits auf dem Weg der Rückbildung befinden und eine solide Grundlage geschaffen haben, um dynamischer, kraftvoller und funktioneller zu trainieren. Der Fokus liegt auf dem weiteren Aufbau von Kraft, Stabilität und Belastbarkeit im Alltag sowie im Sport. Trainiert wird in fließenden Sequenzen mit dem eigenen Körpergewicht, der Schwerkraft und auch Kleingeräten. Schwerpunkte der Stunde:funktionelle Kräftigung von Beckenboden und tiefer Bauchmuskulatur Aufbau von Rumpf- und Ganzkörperstabilität in dynamischen BewegungenKräftigung von Rücken, Gesäß, Beinen und ArmenKoordination, Körperkontrolle und bewusste AtmungDie Übungen werden klar angeleitet und, wenn nötig, individuell angepasst. Mehr Trainingseffekt und Aufmerksamkeit hast du, wenn du die Einheit als ME-Time ganz für dich alleine nutzen kannst. Sofern keine Betreuungsmöglichkeit gegeben ist, kann das Baby natürlich mit. Es wird aber nicht, wie bei MamaBabyFit, in die Stunde einbezogen. Weitere Infos zum Studio und den Aktivitäten unter www.aktivraum.at Dieses Angebot ist eine Kooperation mit dem Aktivraum, Dammgasse 26, 9020 Klagenfurt