NIA – joga, ples in tehnike sproščanja za začetnike

Vsaka enota NIA živi od edinstvene glasbe (od klasike, hip-hopa, housea, indieja ... do elektronske glasbe) in njenega ritma! NIA je telesna in duševna fitnes vadba hkrati in se pleše bosonogo. Plesni koraki, predvsem iz jazza in sodobnega plesa, v kombinaciji z elementi borilnih veščin (Tai Chi, Aikido, Taekwondo) in joge izboljšajo koordinacijske sposobnosti in držo. Kratica sama pomeni "nevromuskularno, integrativno akcijo", kar pomeni, da NIA spodbuja učinkovito sodelovanje med mišicami in živčevjem. 52 gibov v NIA podpira gibljivost v 13 glavnih sklepih (gležnji, kolena, boki, hrbtenica, ramena, komolci, zapestja). Menjava med yin in yang elementi spodbuja telesno in duševno ravnotežje, ki se prenese v vsakdan. Obstajajo tri stopnje intenzivnosti, ki jih je mogoče prilagoditi individualno.