Hatha joga za začetnike

Želite poskusiti jogo, a še nimate izkušenj? Na tem tečaju se boste naučili hathajogo od začetka – v mirnem tempu, razumljivo pojasnjeno in brez pritiska. Tečaj je namenjen izrecno začetnikom in vsem, ki si želijo blagega pristopa k jogi. Skupaj bomo odkrili osnovne telesne vaje (asane) in se naučili, kako jih povezati z zavestnim dihanjem. V središču ni popolnost, temveč lastna telesna občutja: čutili boste, katere vaje vam delajo dobro in kako jih lahko ciljano uporabljate – na primer za krepitev oslabljenih mišic ali sproščanje napetih predelov. Vaje spodbujajo gibljivost, vzdržljivost mišic, držo telesa in ravnotežje. Hkrati koncentracija na gibanje in dihanje pomaga umiriti um in za nekaj časa pozabiti na vsakdan. Vse vaje so pojasnjene korak za korakom in jih je mogoče prilagoditi različnim telesnim predispozicijam. Ne potrebujete predhodnih znanj, posebne gibljivosti ali športnih izkušenj – le radovednost in pripravljenost, da sebi namenite nekaj časa. Tečaj ponuja varen prostor, da spoznate jogo v sproščeni atmosferi in doživite blagodejno premor od vsakdana. Če bo lepo vreme, bomo po možnosti vadili na prostem, tako da boste lahko dodatno uživali v blagodejnem učinku narave.