Yoga für Anfänger:innen

Yoga bedeutet, sich für sich und seinen Körper Zeit zu nehmen. Durch das Praktizieren von Körperübungen (Asanas) wird der Körper gekräftigt, gedehnt und bewusster wahrgenommen. Die Verbindung der Übungen mit dem Atem sowie Atemübungen (Pramayama) und Meditation führen zu einer wohltuenden Entspannung von Körper und Geist.