Sitzgymnastik – für Vielsitzer:innen und Junggebliebene

Dieser Kurs richtet sich an Personen, die aufgrund ihres Berufsalltags viel Zeit im Sitzen verbringen und lernen möchten, wie sie auch während der sitzenden Tätigkeit ihrem Körper – insbesondere dem Rücken – etwas Gutes tun können. Der Kurs eignet sich auch hervorragend für ältere Menschen sowie für Personen mit eingeschränkter Mobilität. Mit lockeren Übungen zur Verbesserung der Gelenksbeweglichkeit und zur Kräftigung der Muskulatur startet der Kurs im Sitzen und geht anschließend in einfache Kraft- und Gleichgewichtsübungen im Stehen über.